Структура тела: что это и с чем это кушать? Рекомендации специалиста

Так, кушать никого не будем – маленький спойлер

 

Зачем нужно знать и понимать структуру тела? 

 

Правильное структурное тело – это здоровое тело. Речь идёт о положении позвоночника: когда он находится максимально в ровном положении. Искривление позвоночника сильно влияет на наше состояние: боли, плохая осанка, проблемы со здоровьем. 

 

Позвоночник – это некий датчик: он показывает на что нужно обратить внимание и где подлечить.

 

Как это работает? 

 

Представьте, что внутри тела есть ось, вокруг которой крутится три «этажа» 

 

Любое смещение нашей оси несёт за собой проблемы с любым из «этажей».

 

Важно следить за положением позвоночника, а для этого нужно уметь двигаться структурно. Что это значит? 

 

Двигаться с вытянутым позвоночником. Тогда мы не накапливаем в себе зажимы, не деформируются суставы, не «забиваются» мышцы.

 

Наше тело должно расслабляться, иначе позвоночник несёт дополнительную нагрузку. 

 

Как понять, всё ли в порядке? 

 

Обратите внимание на свои стопы: пальцы ног должны смотреть прямо, колени соответственно тоже, таз в среднем положении, поясница без изгиба, плечи опущены, а макушка тянется вверх. Такое положение для позвоночника правильное и естественное.

 

Проверить себя можно, если встать у стенки в форме «стульчика» и максимально придавить всем телом каждой частью тела – поясница, ключицы, затылок. Это упражнение поможет сохранить ваше здоровье.

 

На такое упражнение нужно не более 10 минут, а результат не заставит себя долго ждать. 

 

Будьте здоровыми!

Федчук Анастасия

Инструктор цигун и лечебной гимнастики