Боли в шее очень частая проблема известная многим. А вот о причинах и как ее вылечить ходит огромное количество мифов. самое опасное — желание срочно вправить позвонок, или «вправить диск». Такая грубая методика может безвозвратно лишить здоровья. Тем более бесполезно принимать таблетки системного действия, которые приведут в лучшем случае к снятию острой боли и хронизации процесса. Когда болит шея, конечно же нужно обращаться к специалисту, или лечить безопасными методиками.
Но самый лучший способ лечения боли в шее — это профилактика.
Ведь жизнь без боли в шее – это источник хорошего настроения.
Для того, чтобы ноющая боль в шеи или плече прошла, есть лучшие рекомендации:
1. Пейте много воды
Межпозвоночные диски подобны баскетбольному мячу, связки вокруг выполняют роль оболочки, а вода – наполнителя, если мяч будет сдутым, он не будет выполнять свою функцию. С возрастом диски теряют воду, и высота дисков уменьшается.
- Чтобы вода усваивалась, ее следует пить исключительно в теплом виде и маленькими глотками;
- Напитки вроде чая, кофе, отваров трав, водянистые фрукты и овощи воду не заменяют;
- Жидкости с растворенными питательными веществами воспринимаются и усваиваются организмом по другому;
- Воду следует пить некипяченую;
- Кипячение меняет структуру воды, уменьшает ее информационное и энергетическое наполнение.
Почаще разминайте шею и выполняйте упражнения.
2. Согрейте застуженные мышцы шеи
Состояния, вызванные старыми простудами хранятся в мышцах годами, лучшие способы прогрева мышц :
- Прогрев с помощью полынной сигары;
- С помощью горячих камней;
- Мешочками с травами и семенами;
- Другие.
Прогревать шею следует, учитывая технику безопасности, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Болит шея по бокам, голова после сна и отдает в ухо?
3. Периодически выполняйте самомассаж (мячик, палка)
- упражнения с мячиком выполняются как стоя возле стены, так и лежа на полу;
- эффективны продольные, круговые и поперечные накаты;
- обязательно подберите мячик с достаточной жесткостью для своего позвоночника.
4. Экран монитора установите на уровне глаз
Отрывайтесь от работы каждые 45 минут на короткую разминку.
5. Выполняйте дыхательные упражнения и вылечите хронические заболевания органов дыхания.
- Шея сильно связана с органами дыхания;
- Частично мышцы шеи выполняют дыхательную функцию;
- Позвонки шеи через фасциальные тяжи связаны с легкими и верхними конечностями;
- Существуют так же связи между полостью глотки, миндалинами, ушами и шеей, соответственно хронические заболевания этих органов также рано или поздно приведут к проблемам с шеей.
6. Решите эмоциональные проблемы
- Точки, связанные с эмоциями так же частично связаны и со здоровьем шеи;
- Очень часто позвонки смещаются не от неловкого движения, а по непонятным причинам, тут имеет смысл искать причину в эмоциях и прорабатывать точки эмоций.
Для гармонизации энергетики шеи и головы эффективна акупунктура и акупрессура
- В лечении заболеваний шеи воздействие на активные точки намного быстрее и эффективнее ставит позвонки на место и устраняет причины болей, чем любые другие способы;
- В отличии от мануальной терапии лечится именно причина, а следствие устраняется само собой.
7. Соблюдайте диету для здоровья позвоночника
- Питайтесь дробно;
- Ешьте больше свежих фруктов и овощей;
- Уменьшите количество мучного и мясного;
- Сведите к минимуму выпечку и сладости.
Выясните причину вашей боли в шее
- Очень часто боли в шее связаны с другими заболеваниями в организме. В нашем теле все связано, и, раз организму нужно было сместить позвонки шеи, значит есть на то очень весомая причина;
- Выясните причину и вылечите сопутствующее заболевание, тем самым вы очень улучшите состояние шеи;
- Я рекомендую обратиться к специалисту, который не заставит вас бегать по анализам, а сам займется комплексно вашим здоровьем.